Bonne année 2022!
Je te souhaite le meilleur pour cette nouvelle année! Que tes voeux les plus chers se réalisent, et qu'elle soit signe d'épanouissement & confiance en toi. Si pour toi aussi Janvier est un mois dans lequel tu aimes mettre en place tes objectifs pour les mois qui viennent, cette newsletter est pour toi! Voici mes 3 astuces pour atteindre tes objectifs en douceur!
1. Des objectifs au service de tes rêves
Prendre de "bonnes" résolutions à la nouvelle année est souvent automatique. Mais sans réelle ambition pour les soutenir, elles sont comme un bateau qui prend le large sans boussole: difficile de maintenir un cap et de motiver les matelots si on ne sait pas où on va!
Prends un instant pour fermer les yeux et visualiser la vie de tes rêves. A quoi ressemble-t'elle? Qu'est ce que ça te fait de te projeter dedans?
Demande-toi ensuite quels pas concrets tu peux mettre en place pour la réaliser. Les objectifs sont bien plus faciles à atteindre lorsqu'ils se font au service de la joie!
2. Des objectifs réalistes et motivants
On a souvent tendance à se fixer des resolutions ou des objectifs ambitieux. mais est-ce la meilleure façon de les atteindre?
En réalité, créer des objectifs trop éloignés de notre réalité met notre cerveau en mode "panique" car ce qui est demandé sort de notre zone de confort. C'est pour cette raison qu'il vaut mieux se fixer de petits objectifs réalisables, que l'on peut compléter et changer au fil du temps.
Par exemple: décider de courir 5kms tous les jours est très difficile si on n'a pas l'habitude de faire du sport. Commencer par 30 min de marche tous les jours pendant une semaine, puis augmenter la cadence chaque semaine augmente drastiquement les chances de créer une habitude de courir tous les jours.
Autre avantage: Forts de nos succès des "petits" pas précédents, on a bien plus confiance en soi pour réussir les prochains. Un cercle vertueux se met en place.
3. Savoir se pardonner en cas d'échec
Même avec les meilleures intentions, il arrive qu'on ne réussisse pas à atteindre ses objectifs. Dans ce cas, il peut être utile de regarder de plus près ce qui a causé la perte de motivation: A-t'on visé trop loin, trop vite? Etions-nous dans les meilleures conditions pour réussir?
Il peut alors être utile de recalibrer des objectifs, en les découpant en petits objectifs atteignables et en mettant en place des stratégies qui augmentent nos chances de les atteindre.
Et surtout: le succès ne se mesure pas en terme de résultat, mais en terme de chemin parcouru.
Est ce que ces astuces t'ont été utiles? Quels objectifs t'es-tu donnés cette année?
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Chaleureusement,
Audrey