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  • Photo du rédacteurAudrey

Que faire quand rien ne va?


Si il existait une météo énergétique pour la période actuelle... elle indiquerait probablement pas mal de tourbillons, tempêtes et autres ouragans cosmiques! Parce que vous êtes nombreux à m'écrire qu'en ce moment vous êtes épuisés, secoués et anxieux, voici mes 3 conseils pour naviguer ces eaux mouvementées!


"Accrochez vos ceintures, nous entrons dans une zone de turbulences!"


Je ne sais pas comment c'est pour vous, mais personnellement, j'ai HORREUR des turbulences en avion: cette sensation de perte de contrôle totale, associée à la sensation physique désagréable et à l'incertitude du temps que cela va durer, font de cette expérience un véritable enfer pour moi.

Dans la vie, c'est pareil: on passe régulièrement par des phases de turbulences plus ou moins fortes.

Depuis le début de la pandémie en 2020, beaucoup d'entre nous sont passés par des expériences difficiles, et cela ne semble pas s'arrêter! Entre le changement climatique, les guerres et une coupe du monde qui semble se moquer complètement de l'Humain, on est en droit d'être pessimistes quant à notre avenir: cela va-t'il un jour s'améliorer?

Cette période est pourtant essentielle à notre évolution - collective comme individuelle - car nous ne pouvons pas continuer ainsi: la Vie nous pousse à quitter ce qui n'est plus aligné avec nous-mêmes, à changer de peau, à passer à la vitesse supérieure.

Même si, d'un point vue "spirituel" cela peut faire sens, cela peut être plus difficile à digérer pour nous, dans notre Humanité de tous les jours ;).

Voici donc 3 astuces qui m'aident à traverser cette période:


1. S'autoriser à aller mal

Notre société de surconsommation nous pousse à être fonctionnels, 24/24, peu importe les conditions. Partager ses émotions, montrer notre vulnérabilité, est souvent vu comme un signe de faiblesse, surtout dans le monde de l'entreprise.

Pourtant, nous ne sommes pas des robots, et tout comme la nature, nous avons besoin de repos, de calme et de soutien. Nous sommes des êtres vivants et cycliques, et vouloir aller bien 24/24h est contre productif: Si on fait un parrallèle avec les saisons, c'est comme si nous désirions vivre en été de manière permanente!

Cela existe, certes, mais il n'y pousse pas grand chose, puisque c'est dans le désert qu'on retrouve ce genre de conditions!

Il est également important de cesser de comparer notre mal-être: si ça ne va pas, ça ne va pas! Pas besoin de faire partie de "la liste imaginaire des maux acceptables": ce qui est, EST. Si tu te sens triste, en colère, secoué, ou même frustré de cet état: c'est OK.


Tu peux te plaindre autant que tu veux de la pluie, tu ne l'empêcheras pas de tomber ;). C'est mieux de l'accepter, d'enfiler ton imperméable et tes bottes, et de sauter à pieds joints dans les flaques!


2. Demander de l'aide

Nous sommes des êtres sociaux, et avons toujours vécu en communauté pour survivre - mis à part l'hermite occasionnel dans sa grotte ;). Demander de l'aide nous rappelle d'être humbles et nous rapproche des autres et de nous mêmes: en partageant notre vulnérabilité, nous nous permettons d'aller à la rencontre de nous-mêmes et des autres, de manière bien plus profonde et enrichissante que si nous étions restés tout seuls dans notre coin. Toutes les plus grandes avancées de l'Humanité ne sont-elles pas le résultat de collaborations? Dans les moments difficiles, il peut être compliqué de demander de l'aide à un thérapeute. Pourtant, nous vivons avec nous-mêmes 24/24h: prendre soin de notre environnement interne nous donne la force pour naviguer à travers les tempêtes. De plus, un bon thérapeute nous permettra de forger nos propres clés pour devenir plus autonomes et grandir en confiance: "Le bonheur, ce n'est pas d'être heureux en permanence, mais plutôt de cultiver nos ressources intérieures pour pouvoir aller avec le mouvement de la vie." Ces paroles d'Anne, une de mes thérapeutes, me servent d'inspiration pour me rappeler le 3ème point:


3. Prendre soin de soi

Cela peut sembler évident. Pourtant, prendre soin de soi peut être un véritable acte de courage: Qu'il s'agisse de poser des limites auprès de ses proches ou au travail, prendre du temps pour soi, changer ses habitudes ou s'autoriser à se reposer, chaque petite action conrète qui contribue à prendre soin de nous permet de recharger nos batteries. Sans essence, une voiture ne va nulle part, et encore moins quand la route est mouvementée! Alors, quelle action concrète peux tu poser aujourd'hui pour prendre soin de toi aujourd'hui?


Est ce que ces conseils t'ont été utiles? N'hésite pas à poster un commentaire! Et si tu en ressens l'élan, je serais ravie de te retrouver en consultation :).

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